Assertiviteitstraining
Kom op voor jezelf en ontdek je eigen kracht
Vind je het lastig om voor jezelf op te komen, grenzen te stellen, of jouw mening duidelijk te maken? Een assertiviteitstraining biedt je de tools en inzichten om sterker, zelfbewuster en met meer vertrouwen te communiceren. Bij Alius Coaching & Training helpen we je om op een respectvolle manier voor jezelf op te komen, zonder dat dit ten koste gaat van jezelf of de ander.
Met praktische oefeningen en persoonlijke begeleiding ontdek je jouw eigen kracht en leer je deze effectief in te zetten. Assertiviteit is een vaardigheid die je kunt leren – wij begeleiden je graag op deze reis.
Wat ga je leren tijdens de assertiviteitstraining?
Onze assertiviteitstraining is gericht op het versterken van je persoonlijke kracht en het aanleren van praktische vaardigheden. Dit zijn de drie belangrijkste onderdelen:
- Grenzen stellen en communiceren met zelfvertrouwen
Leer hoe je jouw mening kunt uiten en grenzen kunt aangeven zonder je schuldig te voelen of de ander te kwetsen. - Herkennen en doorbreken van patronen
Ontdek hoe je sub-assertief of agressief gedrag herkent en hoe je deze patronen kunt ombuigen naar assertiviteit. - Omgaan met emoties en spanningen
Krijg inzicht in je eigen emoties en leer hoe je omgaat met boosheid, frustratie en manipulatie in verschillende situaties.
Over de trainingen
Bij Alius Coaching & Training bieden we twee niveaus van assertiviteitstraining aan, afhankelijk van jouw leerdoelen:
- Level 1: "Persoonlijke kracht"
Een brede training gericht op het versterken van jouw persoonlijke kracht. In deze doe-training leer je ander gedrag aan te nemen, beter contact te maken met anderen, en duidelijk te communiceren wat je denkt en voelt. Deze mix van theorie en praktijk is ideaal voor persoonlijke groei. - Level 2: "Bewust schakelen"
Voor wie verder wil groeien in assertiviteit biedt level 2 verdieping en uitbreiding van technieken. Hier leer je omgaan met boosheid, weerstand tegen manipulatie en assertief reageren in complexere situaties. Deze training focust op reflectie, bewustzijn en zelfvertrouwen in uitdagende situaties.
Beide trainingen zijn praktijkgericht en worden verzorgd door ervaren trainers die je helpen om jouw persoonlijke doelen te bereiken.
Bekijk het filmpje over durf:
Deze cookies houden het surfgedrag van individuele personen bij. Andere organisaties dan de politie maken met dit type cookies profielen om bijvoorbeeld gerichte advertenties mogelijk te maken op andere websites met wie deze cookies worden gedeeld. Voor dit type cookies geeft u bij uw eerste bezoek aan Alius Coaching & Training wel of geen toestemming.
Accepteer en toon inhoud
Voor wie is de assertiviteitstraining geschikt?
Onze assertiviteitstrainingen zijn geschikt voor iedereen die:
- Moeite heeft met grenzen stellen of beslissingen nemen
- Zich te loyaal opstelt en zichzelf soms wegcijfert
- Last heeft van faalangst, onzekerheid of frustratie
- Wil leren omgaan met emoties, spanningen en manipulatie
De trainingen worden zowel in groepsverband als individueel aangeboden en kunnen volledig op maat worden afgestemd.
Wil je meer informatie over de assertiviteitstraining?
Wil je meer grip krijgen op jouw communicatie, zelfvertrouwen en persoonlijke kracht? Bij Alius Coaching & Training staan we voor je klaar.
Klik hier om contact op te nemen