IK STA OP traject

Pak de regie over jouw leven

Voel je dat er meer in je leven zit dan je er nu uithaalt? Zit je niet lekker in je vel en weet je niet welke richting je op wilt?

Het IK STA OP traject helpt je om balans te vinden, patronen te doorbreken en weer grip te krijgen op je leven. Je leert ontdekken wat jou drijft, hoe je grenzen stelt en hoe je met meer energie en zelfvertrouwen keuzes maakt.

Herken jij jezelf in deze vragen?

• Hoe kan ik effectiever omgaan met werkdruk?
• Ik spreek me onvoldoende uit op mijn werk en dat zorgt voor stress. Hoe verander ik dit?
• Ik voldoe niet aan de verwachtingen van mijn omgeving en dat kost me veel energie.
• Ik pieker veel en kom niet los van mijn gedachten.
• Ik wil meer tijd voor mezelf, maar weet niet hoe ik dat moet aanpakken.

Dan is dit traject iets voor jou!

Wat ga je leren tijdens een IK STA OP traject

• Zelfinzicht en patronen doorbreken, krijg grip op belemmerende gedachten en overtuigingen.
• Meer regie en zelfvertrouwen, leer keuzes maken die goed zijn voor jou, zonder je te laten leiden door de verwachtingen van anderen.
• Balans tussen werk en privé, ontdek hoe je omgaat met stress, piekeren en energieverlies, zodat je meer rust en plezier ervaart.

Hoe ziet het IK STA OP traject eruit?

Fase 1: IK

De basis van verandering begint met vitamine A: Aandacht. Bewuste aandacht voor jezelf, jouw patronen en jouw omgeving. Wat ligt ten grondslag aan jouw klachten en coachvragen? Hoe kun je zelfregie nemen en weer in je kracht staan? In deze fase leer je om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen welzijn en keuzes.

Fase 2: STA

Je staat op en komt letterlijk en figuurlijk in actie. Dit betekent dat je bewust leert omgaan met emoties, keuzes maakt die goed zijn voor jou en nieuwe gedragingen ontwikkelt. Je voelt weer vrijheid en vertrouwen in jezelf en leert balans te vinden tussen vasthouden en loslaten, zowel in je werk als privé.

Fase 3: OP

Je leert hoe je grip houdt op jouw nieuwe manier van denken, voelen en handelen. Dit is de fase waarin je de afgesproken acties daadwerkelijk uitvoert en vol vertrouwen je eigen pad bewandelt. Je durft je kwetsbaar op te stellen, gaat bewust om met je energie en werkt aan een duurzame verandering.

Wat levert het op

• Zelfreflectie, jezelf leren kennen en accepteren
• Plezier; we leren weer te spelen!
• Fysiek je vitaler voelen en minder klachten
• Meer regie en zelfvertrouwen verkrijgen om in actie te komen en grenzen aan te geven
• Vrijheid en ruimte om te doen wat je wil.
• Inzicht in diepere patronen en overtuigingen
• Ontspanning: Rust in je hoofd en acceptatie: Dan is dit wat er is.
• Zelfliefde

Tijdsinvestering

Basis: 10 sessies van 1 uur wandelend coachen.