Assertiviteitstraining

Wat is assertiviteit? Je komt op voor jezelf!, geeft je grenzen aan wat niet niet ten koste van jezelf en van de ander gaat.

We spreken van sub-assertiviteit als je onvoldoende voor jezelf opkomt en het ten koste gaat van jezelf!. Je trekt naar binnen toe en raakt je zelfvertrouwen kwijt door onzeker, angstig of gefrustreerd te voelen. 

Bij Agressiviteit uit je je pittig maar het gaat vaak ten koste van de ander. Jij hebt je woord gedaan maar de ander voelt zich niet goed daaronder!

Vaak denk je na over jouw patronen, je krijgt te maken met faalangst, onzekerheid, spanningen en frustraties op de verkeerde momenten. Mogelijk krijg je te maken met burn-out verschijnselen? 

• Verlies jij jezelf wel eens in communicatie met de ander?
• Loop jij je wel eens vast in je werk, studie, relatie of leven, dat je naar binnengaat ?
• Heb je moeite met het nemen van beslissingen?
• Ben jij iemand die zich te loyaal kan opstellen en ten koste gaat van jezelf?
• Vind jij het belang van een ander meestal belangrijker dan je eigen belang?
• Hoe moet ik dat nou zeggen, ik loop vast in de taal en uit mij ongelukkig?

Herkenbaar? kom eens praten met Alius Coaching & Training over een training Assertiviteit! Op een frisse respectvolle manier je eigen kracht ontdekken. Het kan met een Assertiviteitstraining.

Level 1 Assertiviteitstraining: "Persoonlijke kracht”.

Level 1 is een training opkomen voor jezelf, met meerdere lagen. Een echte doe-training, die gericht is op het aanleren van ander gedrag met als doel: persoonlijk beter contact maken met anderen en duidelijk krijgen wat je denkt en voelt. De training is een mix van theorie, informatie-uitwisseling en praktijkoefeningen. Je kunt deze training ook zien als een brede training op het vlak van je persoonlijke groei.

Meer informatie over level 1 training "Persoonlijke kracht".

Level 2 Assertiviteitstraining: "Bewust schakelen”.

Level 2 is een training die voortborduurt op de level 1-training. Juist de naam van deze level 2- training zegt al voldoende: bewust schakelen. Jij leert je bewustzijn zodanig te vergroten dat je kan doorschakelen naar een hoger niveau van assertiviteit. Dit geeft veel ruimte, rust en zelfvertrouwen. In deze training breiden we het aantal assertiviteitstechnieken uit.

We zetten een aantal onderwerpen stevig in zoals: met boosheid omgaan, verweer tegen manipulatie, assertief reageren op agressief gedrag en reageren vanuit de Transactionele analyse. Level 2 is ook een echte doe-training, die gericht is op een krachtiger inzetten van je bewustzijn en je reflectie op je handelen in complexere situaties. De training is een mix van theorie, informatie-uitwisseling en praktijkoefeningen.

Meer informatie over de level 2 training "Bewust schakelen".

Vanuit de trainingen krijgt men handvaten aangereikt om:

• jouw mening te geven
• om beter voor jezelf op te komen
• je grenzen te stellen
• je gevoelens kenbaar te maken
• om te gaan met de emoties van een ander

Ook is het mogelijk de training geheel individueel te volgen.

Bekijk het filmpje over durf: